因?yàn)橐咔樵诩腋綦x，小肚腩越來(lái)越大怎么辦，眼看就要進(jìn)入夏季，俗話說(shuō)三月不減肥，六月空流淚。不能去人口聚集的地方，健身房也沒(méi)開(kāi)門要怎么才能甩掉假期在家吃出來(lái)的肥肉呢。鄭州APP開(kāi)發(fā)的小編為大家推薦幾款不用健身房就能得到私人教練親自執(zhí)導(dǎo)的效果。

1. KEEP:均衡型、社交型、各類健身均適合

可以讓用戶進(jìn)行簡(jiǎn)單的體能測(cè)試；針對(duì)個(gè)人體側(cè)和健身目標(biāo)等定制個(gè)性化的健身計(jì)劃；課程量豐富，包含一些明星示范課程，適合各類健身人群；用戶量最大，今年8月用戶已破億，有健身達(dá)人，社區(qū)交流氛圍好，有全面的健身食譜。但是缺點(diǎn)就是訓(xùn)練計(jì)劃沒(méi)有配套的熱身動(dòng)作，還要自己搭配。

2.  火辣健身HotBody:休閑運(yùn)動(dòng)型，適合健身初學(xué)者和入門者

總體上講跟KEEP很像，健身動(dòng)作主要為徒手和小器械，鄭州APP開(kāi)發(fā)的小編認(rèn)為這是最適合在家健身的APP了?？梢愿鶕?jù)個(gè)人填寫的資料定制個(gè)性化的健身計(jì)劃，有熱身動(dòng)作搭配，陪練體驗(yàn)是最好的，語(yǔ)音提醒效果也很好，里面還有好多高質(zhì)量的文章和視頻。

3. Fittime即刻運(yùn)動(dòng)：專業(yè)講解、自定義動(dòng)作、適合初學(xué)者

與其他授課方式不同的是，教練會(huì)超詳細(xì)講解和示范，用戶再跟著練，當(dāng)然這就導(dǎo)致了兩極分化，會(huì)有人就覺(jué)得很受用，也會(huì)有人覺(jué)得很糟糕。就是無(wú)法幫用戶定制健身計(jì)劃，需要自行選擇，因?yàn)閯?dòng)作都是經(jīng)過(guò)詳細(xì)講解的，所以需要耐心聽(tīng)完講解再練習(xí)，須得自己把握練習(xí)節(jié)奏 ，陪練效果差，對(duì)于健身器械需求比較高，健身課程中有時(shí)候會(huì)用到彈力帶或者瑜伽球等。

4. Fittime睿健時(shí)代：健身房型、專業(yè)知識(shí)補(bǔ)充型、雞湯型、適合有一定健身基礎(chǔ)的用戶

它里面的動(dòng)作和資訊都是比較專業(yè)的，部分動(dòng)作用到了健身器材，很適合有經(jīng)驗(yàn)的健身者。里面的課程豐富，有單獨(dú)的動(dòng)作講解，動(dòng)作的搭配也專業(yè)，有用到很多健身器材，健身效果非常好，有大量的學(xué)員健身經(jīng)歷可以激勵(lì)到你。也有很多美食指導(dǎo)。

減肥塑身三分靠練七分靠吃，管住嘴邁開(kāi)腿。在這全民健身的時(shí)代，誰(shuí)手機(jī)里沒(méi)有幾個(gè)健身APP，比起辦一個(gè)昂貴的健身卡，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的健身，越來(lái)越多人會(huì)選擇在家在健身。鄭州APP開(kāi)發(fā)的小編認(rèn)為沒(méi)時(shí)間去健身房的、請(qǐng)不起私人教練的，都可以用健身APP來(lái)減肥塑身，只要決心夠大就沒(méi)有瘦不下來(lái)的